7 Tanda-tanda Smilling Depression Yang Wajib Kamu Ketahui

Pernahkah kalian mendengar istilah Smilling Depression?

Melansir dari laman WebMD, smilling depression  merupakan kondisi dimana ketika seseorang mengalami depresi atau cemas, tetapi mencoba untuk terlihat dan bertindak bahagia.

Meski smilling depression bukanlah diagnosis klinis yang sesungguhnya, tetapi masalah yang mempengaruhi kesehatan mental ini benar adanya. 

Penderita ini cenderung menyembunyikan depresinya dengan menunjukan bahagianya. Padahal nyatanya orang seperti itu sedang membutuhkan bantuan dari orang-orang terdekatnya. 

Maka dari itu, SobatTau akan memaparkan mengenai bagaimana tanda-tanda dari smilling depression itu sendiri seperti apa.

1. Memaksakan diri tersenyum walaupun suasana hati sedang kacau

Berusaha menutupi kesedihan dikala diri sedang mengalami kekacauan memanglah hal yang sering dilakukan oleh semua orang. Tetapi, terkadang ada kalanya kita juga butuh tempat untuk mengeluarkan apa yang selama ini kita pendam. 

Jadi, jangan biasakan untuk selalu memendam masalah sendirian, cobalah untuk berbagi kepada orang yang kita percaya supaya kita sesekali merasa lega. 

2. Hilang minat dengan hal-hal yang biasa disukai

Karena saking berkecamuknya berbagai hal di otak kita, dampaknya akan mempengaruhi terhadap kebiasaan dan hobbi kita yang biasanya kita lakukan. 

Jadi jangan sampai hal itu terjadi, cobalah ketika pikiran mulai kacau dan overthinking untuk menyibukkan diri dengan hal-hal yang bisa mengalihkan hal tersebut. 

3. Pola makan dan tidur terganggu

Karena berbagai penyakit bersumber dari pikiran yang buruk, hal itu akan berdampak kepada hilangnya selera makan dan jam tidur akan menjadi berantakan karena terlalu sering melamun di jam-jam rawan seperti tengah malam.

Jangan dibiasakan yaa SobatTau.

4. Sulit untuk fokus atau konsentrasi

Terlalu banyak hal yang dipikirkan akan mengganggu kinerja dari otak itu sendiri. Karena otak selalu bekerja dengan sangat ekstra yang akan menjadikan otak kita tegang dan melemah.

5. Merasa putus asa dan rendah diri

Pikiran yang terlalu banyak overthinking akan membuat kita semakin liar dalam merenungi sebuah kehidupan yang sedang dijalani.

Usahakan untuk selalu berkumpul dengan orang-orang yang bisa memberikan vibes positif buat diri kita, supaya pikiran kita tidak diporak-porandakan oleh jahatnya pikiran liar kita sendiri.

6. Rasa lelah yang berlebih

Tenaga yang banyak diperas oleh pikiran kita yang kacau akan berakibat pada rasa lelah yang berlebih walaupun kita tidak banyak melakukan aktivitas secara fisik. 

Jadi, usahakan supaya rutin berolahraga supaya aliran darah kita stabil dan pikiran menjadi lebih fresh. 

7. Memaksakan diri terlihat baik-baik saja di depan orang lain

Orang-orang yang biasa memendam masalahnya sendirian akan sering menggunakan berbagai topeng wajah ketika dihadapan orang lain, karena mungkin dengan hal tersebut dia bisa menyembunyikan kesedihannya.

Tetapi terlalu berlebihan dan keseringan juga tidak baik, maka belajarlah untuk menyeimbangkan keadaan. Kapan kita harus bersikap baik-baik saja, dan kapan kita harus menumpahkannya.

Nah itulah 7 tanda-tanda smiling depression yang wajib kita ketahui, karena kesehatan mental itu sangatlah penting. Semoga bermanfaat yaa!