Paling Tau

Jika berbicara soal istirahat, kebanyakan orang pasti berpikirnya langsung ke arah tidur, makan, dan rebahan is my life . Tapi terkadang, sudah tidur dan rebahan seharian pun rasanya tetap saja masih capek. Nah, ternyata istirahat itu ada jenisnya loh SobatTau, tergantung dengan aspek capeknya. Apa sajakah itu? Yuk simak penjelasannya 1. Istirahat Fisik Ini jenis istirahat yang paling umum. Tujuannya supaya kita pulih dari badan yang pegal-pegal. Misalnya : tidur yang cukup, yoga, stretching , pijat refleksi. 2. Istirahat Mental Yang ini jika pikiran kita lagi penuh dan otak mumet karena banyak masalah, sampai kita jadi sulit konsentrasi. Misalnya : Ambil jeda sejenak, jalan-jalan di alam, dengarkan musik yang menenangkan, main sama hewan peliharaan. 3. Istirahat Emosional Kalau yang ini ketika beban emosional sudah terlalu berat karena sering memendam perasaan. Misalnya : Journaling , curhat ke orang yang kita percaya, menangis, mengekspresikan emosi lewat seni. 4. Istirahat Sosial I...

Kalau kamu pernah mengalami trauma, kemungkinan besar trauma ini bakal mempengaruhi kehidupan sehari-harimu. Kenapa? Karena seringkali, trauma memang sangat memberikan dampak. Baik secara fisik, mental, dan juga emosional. Lalu apa sajakah yang akan dipengaruhinya? Simak penjelasannya. 1. Trigger Akan ada beberapa pemicu yang mengingatkanmu pada kejadian traumatis yang pernah kamu alami. Dan tidak semua orang bisa mengerti hal ini. 2. Emosi Trauma bisa mempengaruhi emosimu. Misalnya kamu jadi mudah cemas, sedih, marah, dan bingung. 3. Energi Bisa jadi akan ada hari-hari dimana kamu seperti tidak punya energi. Bahkan hanya untuk bangun dari tempat tidur pun rasanya sulit. 4. Flashback Akan ada momen dimana terjadi kilas balik yang bisa bikin kamu stress dan merasa lemah. 5. Survival Mode Mengalami trauma bisa membuatmu jadi lebih bertahan dalam hidup. Mulai dari usahamu untuk menerima yang terjadi hari demi hari. 6. Perubahan Mindset Trauma bisa mengubah apa yang kamu anggap penting dal...

Saat ini, berbagai macam cara perawatan untuk wajah banyak sekali dilakukan. Hal itu menandakan bahwa sangat penting sekali menjaga kesehatan wajah apalagi untuk kaum hawa. Namun, ada beberapa trik yang harus  SobatTau  ketahui dalam dunia per-skincare-an supaya semakin telaten dan menambah ilmu baru tentunyaa. Berikut penjelasannya 1. Pakai shampoo anti ketombe bisa membantu mengatasi jerawat dan beruntusan  Hal itu dikarenakan salah satu penyebab dari timbulnya jerawat dan beruntusan pada wajah kita adalah adanya debu kotoran dari rambut kita yang menempel pada kulit wajah kita. Dan jika hal itu tidak segera dibersihkan akan menjadi jamur dan bakteri pemicu timbulnya jerawat dan beruntusan.  2. Pakai serum AHA mimi campur dengan handbody (merk apapun) bisa membantu kulit menjadi lebih cerah Serum badan yang satu ini diklaim dapat membantu mencerahkan kulit kita. Di samping itu, produk ini jika digunakan secara rutin dapat mengurangi bekas luka dikulit, karena kandu...

Dinamika hidup terlihat sangat cepat, tapi sudahkah kamu beradaptasi dan bikin perubahan pada dirimu sendiri terutama pada mindset? Di tahun 2022 mungkin kamu punya berbagai resolusi yang ingin diwujudkan seperti lebih sehat, lebih banyak pertemanan yang positif, dan yang lainnya selama itu menambah hal yang baik untuk ke depannya. Perubahan tadi tentunya tidak akan ada yang instan, fenomena flexing membuat kita sadar bahwa yang instan justru tidak jarang berarkhir instan juga perginya. As the say, easy come-also easy go . Lalu apa aja sih mindset cerdas buat bikin perubahan yang berdampak? Yuk SobatTau simak penjelasannya. 1. Punya suatu hal yang baru Tidak jarang orang menjadi malas karena terjebak rutinitas. Sehingga hal yang dilakukan pun terlihat hanya setengah hati. Coba deh mulai punya 1 hobi baru atau hal baru yang dikerjakan setiap minggunya. Camping ke gunung, piknik dengan keluarga, pergi travel ke kota baru. Tidak harus mahal, bisa juga ngopi dengan teman-teman di area ter...

Pernah gak sih kalian ngerasa capek banget padahal aktifitas fisik sedikit? Jika mengalami, bisa jadi kamu terlalu banyak menerima silent message tuh SobatTau. Kita kira benda disekitar ini benda mati. Padahal mereka bisa loh kirim pesan. Ada yang minta diperhatikan, dibersihkan, dimainkan, diperbaiki/dipake. Semakin kita abai, semakin keras pesannya. Contoh : Cucian piring yang numpuk, atau baju yang sudah lama tidak dipakai memberikan pesan "mau dipake kapan nih bund?" Bener gak sih? Kita sebenarnya tahu, tetapi karena nggak nyaman jadi kita abaikan. Yang harus kita sadari, silent message ini bisa mengambil fokus dan energi kita loh SobatTau.  Kita gak nyaman tetapi cenderung menghindarinya. Dan alhasil jadi tidak betah dirumah. Berbeda dengan pekerjaan biasanya, silent message dari clutter ini tidak galak dan menuntut untuk dikerjakan segera. Tetapi semakin ditunda dan makin banyak clutter, silent message akan semakin tidak nyaman. Less stuff = Less silent message. Hi...

Barnum Effect merupakan persepsi yang kurang tepat akan diri, dimana seseorang meyakini suatu deskripsi umum dari sumber tertentu (terutama internet) sebagai sifat, karakter, atau bahkan nasib yang dimilikinya secara khusus. Jika tidak disadari, eferk barnum bisa menyebabkan fallacy of personal validation (Validasi diri yang keliru). Contoh : Kejadian yang bisa mentrigger : - Ramalan bintang dan ramalan lainnya - Website berbagai macam tes kepribadian - Tes kondisi kesehatan jiwa online (Tanpa personalisasi dan pantauan ahli) Ciri-ciri Pernyataan yang bertendensi Barnum :   > Menggunakan deskripsi yang seolah-olah ditujukan khusus untuk kita seorang, padahal bisa (wajar) dimiliki oleh orang lain. > Menggunakan banyak kata yang bersifat "generik/umum" dan "positif" tanpa menyesuaikan data dan fakta. > Sering diikuti kata yang menyatakan ketidakyakinan, misalnya : "Kamu adalah orang yang ramah, baik hati, dan asik, tetapi kadangkala kamu juga pendiam...

Perlu kita ketahui bahwa percaya diri merupakan suatu hal yang sangat penting untuk dimiliki, terlebih lagi kepada diri sendiri. Tentu sebelum kita bisa mempercayai orang lain, terkadang kita harus percaya dulu terhadap diri sendiri.  Hal ini dikarenakan percaya pada diri merupakan modal awal sebelum kita memutuskan untuk berhubungan dengan orang lain.  Apakah SobatTau sudah mempercayai diri sendiri? Apa saja sih tanda-tanda bahwa kamu mulai mempercayai dirimu sendiri?  Yuk simak penjelasannya 1. Ketika kamu mendengar keyakinan atau pendapat yang bertentangan, kamu tidak langsung down atau marah Kamu mampu berusaha memahami perbedaan sudut pandang yang ada, tanpa merendahkan atau menyepelekan pendapat dan keyakinanmu sendiri.  2. Saat membuat keputusan, kamu meluangkan waktu untuk berhenti sejenak, merenungkan, dan menyesuaikan opsi dengan personal value -mu terlebih dahulu Kamu tidak akan langsung serta merta meminta pendapat orang lain dan mengikutinya. 3. Kam...

Perlu kamu ketahui bahwa hidupmu beberapa tahun mendatang akan ditentukan dari mental yang kamu miliki saat ini.  Tentu hanya orang-orang dengan mental dewasa yang akan memiliki kekuatan untuk menghadapi rintangan dalam hidup. Tapi tak perlu khawatir, karena  mental itu bisa dilatih kok SobatTau. Kalau saat ini kamu merasa mental yang kamu miliki belum cukup dewasa, teruslah untuk latih dan ingatkan dirimu sendiri. Seiring berjalannya waktu, mental kamu juga pasti akan semakin terlatih dan menjadi dewasa. Berikut tanda-tanda mental belum dewasa yang sudah SobatTau rangkum, disimak yaa 1. Selalu menunda dan bermalas-malasan Mereka yang mempunyai kebiasaan seperti ini merupakan orang yang belum memiliki mental dewasa,. Hal ini dikarenakan mereka masih nyaman dengan zona nyamannya tanpa mau bergerak lebih cepat menuju kehidupan masa depan yang gemilang. 2. Banyak mengeluh Sesekali mengeluh memanglah diperbolehkan, namun jika terlalu sering hal itu menandakan bahwa diri kamu belum...

Apakah kamu termasuk orang yang belum pandai mengatur keuangan? Apalagi sebagai anak rantau yang jauh dari pengawasan orang tua dan mudah terpengaruh sama ajakan teman-teman? Kali ini SobatTau akan membantu merubah sedikit mindset kamu perihal keuangan yang masih seperti yang dijelaskan diatas, disimak yaaaaa... Jangan pernah bilang kalau kamu masih punya duit di tabungan, ketika kamu mau beli sesuatu yang bukan kebutuhan kamu . Kenapaaa???? Semakin kamu mempermudah pola pikirmu, maka akan semakin mudah juga buat kamu ngabisin duit yang kamu punya. Yang harus kamu lakukan itu .. Mengubah mindset kamu jadi bilang "Gak punya duit ah" tiap mau beli sesuatu yang kurang dibutuhin, atau tiap kamu mau diajak hedon sama temen-temen kamu. Supaya apaa???? Bukan buat menanamkan mindset kalau kamu itu miskin, tetapi ini adalah cara buat menanamkan mindset DISIPLIN terhadap uang yang udah kamu tabung selama ini. Kita harus mempunyai pemikiran yang sifatnya jangka panjang, karena kita ti...

Siapa sih yang mau wajahnya terlihat lebih tua dari umur yang seharusnya? Apalagi kaum hawa yang memang selalu memprioritaskan wajahnya, bahkan rela mengeluarkan biaya yang lebih demi merawat wajahnya supaya tetap awet muda.  Selain karena kurang perawatan, ada faktor lain yang menyebabkan wajah kita terlihat boros loh SobatTau. Berikut penjelasannya 1. Kurang minum air putih Salah satu penyebab wajah kita terlihat boros adalah karena kurangnya asupan air putih dalam tubuh. Dalam ilmu kesehatan juga telah dijelaskan bahwa setiap harinya kita wajib untuk minum 7-8 gelas. Karena air putih banyak sekali manfaatnya dan bisa juga mencerahkan kulit kita. 2. Sering makan makanan yang berlemak Segala sesuatu yang berlebihan memanglah tidak baik, apalagi mengonsumsi makanan yang berlemak. Efeknya bukan hanya membuat wajah menjadi terlihat boros, tetapi juga akan menimbulkan masalah lainnya. Seperti wajah akan menjadi kusam dan mengeluarkan minyak berlebih, bahkan memicu kolesterol dalam tub...

Kita mungkin sering mendengar bagaimana seseorang harus bisa menentukan sikap dan wajah ketika berada didepan umum maupun dikala sendiri.  Selain, etika yang harus dipakai, tentunya kita harus berusaha tampil terbaik apalagi ketika berada di masyarakat umum. Namun sebenarnya ada 4 wajah yang akan kita pakai dalam hidup, mungkin SobatTau   sering menggunakannya secara tidak sadar. Berikut penjelasannya 1. Wajah di depan keluarga Kebanyakan orang ketika sedang berada di depan keluarganya akan menampakan wajahnya yang cenderung pendiam, misterius, sopan, bahkan menjadi pemalu.  Hal itu disebabkan karena kita merasa ada kecanggungan tersendiri jika berada di depan keluarga, padahal keluarga itu lingkungan kita yang paling primer dan yang paling banyak tahu seluk beluk tentang diri kita. Hal ini juga disebabkan oleh faktor lingkungan dalam keluarga itu sendiri yang membuat sikap tersebut bisa muncul.  Oleh karena itu, saling memahami antar sesama anggota dalam keluar...

Sering ngerasa cemas, khawatir secara tiba-tiba dan gak tau penyebabnya itu apa? Efeknya malah membuat kamu bingung dan gak tau apa yang harus kamu lakuin saat berada dalam keadaan tersebut. Mungkin kamu sering ngelakuin hal yang tidak kamu sadari itu malah berdampak jahat ke diri kamu sendiri. Hal yang sangat jarang sekali kita sadari adalah terkadang kita jahat terhadap diri sendiri. Karena hal itu sangat sulit sekali kita rasakan, berbeda ketika kita merasa bersalah karena telah berbuat jahat terhadap orang lain.  Jadi, bagaimana sih tanda bahwa kita telah jahat kepada diri sendiri, dan pasti kebanyakan dari kita tidak banyak yang menyadari dan terkesan menyepelekan.  Padahal hal itu sangat berpengaruh terhadap pemikiran dan mental kita untuk kedepannya dalam mengarungi kehidupan. 1. Sulit menerima kekurangan Bukannya memaksimalkan kelebihan yang dimiliki, kita justru malu dengan kekurangan yang kita miliki.  Bahkan terlalu fokus untuk memperbaiki kekurangan yang tidak...