Hati-Hati 7 Dampak Ini Akan Kamu Rasakan Jika Keseringan Begadang, Apa Saja?

Siapa yang suka begadang setiap malam tanpa tau mau melakukan apa-apa?

Apakah kamu suka melakukan aktivitas begadang dan melaksanakan berbagai aktivitas di malam hari, ternyata ini dampak yang akan dirasakan jika terlalu sering begadang.

Begadang telah menjadi kegiatan yang biasa dilakukan oleh orang-orang saat ini. Entah itu karena tuntutan tugas, pekerjaan, atau hanya sekedar untuk bercengkrama dengan orang lain.

Namun, jika terlalu sering dilakukan akan berdampak pada kondisi kesehatan tubuh kita. Karena tubuh kita juga memerlukan istirahat yang cukup. 

Lalu apa saja dampak yang dapat terasa ketika kita sering melakukan begadang bagi kesehatan tubuh kita? 

Oleh karena itu, SobatTau akan menjelaskannya beberapa dampak yang akan kamu alami jika keseringan begadang, antara lain: 

1.  Daya ingat melemah

Dampak pertama yang akan kamu rasakan jika terlalu sering begadang adalah menurunya fungsi daya ingat yang dilakukan oleh otak kita.

Hal itu disebabkan karena faktor kelelahan karena otak bekerja terlalu ekstrem tanpa istirahat yang cukup.

2. Tekanan darah tinggi

Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan tidur yang cukup, tubuh akan menyeimbangkannya dengan mengeluarkan hormon stress tingkat tinggi seperti kortisol untuk membuat kita tetap waspada. Jika diteruskan, akan menjadi akibat buruk begadang bagi kesehatan.

3. Pola makan tidak teratur

Agar tetap terjaga di malam panjangnya, orang-orang yang suka begadang biasanya akan berubah pola makannya menjadi lebih banyak dari biasanya. 

Tentu saja, hal itu akan membuat pola makan menjadi tidak teratur, sehingga akan membuat beberapa fungsi dari organ tubuhnya tidak berjalan dengan baik.

4. Daya tahan tubuh melemah

Dampak keseringan begadang selanjutnya adalah melemahnya daya tahan tubuh yang diakibatkan oleh kurang istirahat.

Hal ini dikarenakan sistem imun dalam tubuh akan melemah ketika tubuh tidak beristirahat sesuai dengan waktunya. Bukan hanya fungsi otak yang akan terganggu tetapi daya tahan tubuh kita akan melemah.

5. Rentan terkena depresi

Selanjutnya dampak keseringan begadang yang akan sangat menggangu kamu adalah rentannyta terkena gangguan mental atau depresi.

Hal ini dikarenakan, semakin larut malam akan semakin banyak peluang bagi pikiran negatif muncul didalam otak kita.

Tentu hal itu akan membuat kita mudah untuk overthinking. Dan jika terlalu sering akan sangat  berdampak pada daya tahan tubuh dan mental kita.

6. Munculnya mata panda

Dampak selanjutnya adala timbulnya mata panda di sekitar area mata kita. Hal ini dikarenakan terlalu sering begadang akan menyebabkan mata kita mengalami mata panda.

Biasanya akan membuat kita terlihat tidak fresh ketika siang hari atau sedang melaksanakan beberapa beraktivitas akibat istirahat yang kurang.

7. Mudah lelah dan lesu

Terakhir, dampak yang akan kamu alami jika keseringan begadang adalah mudah merasa lelah dan lesu. 

Hal ini dikarenakan, Kurangnya istirahat akan sangat berpengaruh pada keproduktifan dalam berkativitas di siang hari.

Dampak yang sering terasa akibat kita terlalu sering begadang ialah membuat tubuh kita menjadi tidak energik dan malas mengerjakan sesuatu.

Oleh karena itu, menghindari aktivitas begadang sangat diperlukan jika kita tidak mempunyai aktivitas yang menuntut kita untuk melakukan hal itu.

Nah itulah efek dari kebiasaan begadang bagi kesehatan. Ini membuktikan bahwa tidur merupakan sistem keseimbangan pada tubuh. Jika porsi tidur berkurang, berbagai penyakit akan bermunculan sebagai indikator dari tubuh yang tidak seimbang. Jadi jangan dibiasakan yaa, semoga bermanfaat!!!