Sering Ngerasa Lelah? 7 Tips Istirahat Ini Wajib Banget Kamu Lakukan

Jika berbicara soal istirahat, kebanyakan orang pasti berpikirnya langsung ke arah tidur, makan, dan rebahan is my life.

Tapi terkadang, sudah tidur dan rebahan seharian pun rasanya tetap saja masih capek.

Nah, ternyata istirahat itu ada jenisnya loh SobatTau, tergantung dengan aspek capeknya. Apa sajakah itu? Yuk simak penjelasannya

1. Istirahat Fisik

Ini jenis istirahat yang paling umum. Tujuannya supaya kita pulih dari badan yang pegal-pegal.

Misalnya : tidur yang cukup, yoga, stretching, pijat refleksi.

2. Istirahat Mental

Yang ini jika pikiran kita lagi penuh dan otak mumet karena banyak masalah, sampai kita jadi sulit konsentrasi.

Misalnya : Ambil jeda sejenak, jalan-jalan di alam, dengarkan musik yang menenangkan, main sama hewan peliharaan.

3. Istirahat Emosional

Kalau yang ini ketika beban emosional sudah terlalu berat karena sering memendam perasaan.

Misalnya : Journaling, curhat ke orang yang kita percaya, menangis, mengekspresikan emosi lewat seni.

4. Istirahat Sosial

Istirahat jenis ini tujuannya supaya kita bisa terhubung kembali dengan diri sendiri.

Misalnya : Lakukan me-time, pilah-pilah circle pertemanan, habiskan waktu lebih banyak dengan mereka yang suportif, batasi interaksi dengan mereka yang menguras energi.

5. Istirahat Sensorik

Ini istirahat yang khusus untuk ke lima panca indra kita.

Misalnya : Menutup mata setelah lama di depan laptop/Hp, redupkan lampu yang terlalu terang dan kecilkan suara yang terlalu keras, pakai aromaterapi, ambil waktu hening.

6. Istirahat Kreativitas

Ide-ide kreatif itu tidak bisa selalu muncul dan tidak bisa dipaksakan juga loh SobatTau. Jika sedang merasa buntu, kita perlu istirahat sejenak.

Misalnya : Baca buku atau menonton film, eksplor alam, dengarkan lagu-lagu, berkreasi membuat sesuatu.

7. Istirahat Spiritual

Melakukan istirahat spiritual merupakan salah satu metode yang dapat digunakan untuk menyegaran pikiran setelah mengarungi haruk piku kehidupan.

Metode istirahat ini dilakukan dengan tujuan untuk menenangkan kembali jiwa kita.

Misalnya : Baca - bacaan rohani, meditasi, berdo'a, mendengarkan ceramah rohani, jadi suka relawan.

Nah itulah 7 jenis istirahat yang sebenarnya kamu butuhkan. Jadi yang namanya istirahat itu bukan hanya tidur saja dan istirahat yang baik itu sebaiknya sesuai dengan kondisi capeknya bagaimana.

Semoga bermanfaat!!!

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sering Merasa Paling Tersakiti, Kenali Gejala Victim Mentality Yang Menghinggapi

Victim mentality merupakan keadaan saat seseorang merasa sebagai korban atas pengalaman tidak menyenangkan terjadi. Mereka juga meyakini bahwa hal buruk yang terjadi selalu menimpa mereka. Seseorang yang mengalami victim mentality akan merasa ia selalu berada dalam keadaan yang buruk dan tidak berusaha keluar dari pemikiran tersebut. Kondisi ini pada umumnya berakar pada trauma, kesusahan, dan rasa sakit seseorang. Lalu, seperti apakah tanda jika seseorang mengalami victim mentality ? 1. Berpikir negatif akan dirinya sendiri Pikiran-pikiran tersebut, seperti : "Semua hal buruk pasti terjadi padaku." "Aku tidak bisa berbuat apa-apa, lalu untuk apa mencoba?" "Aku pantas menerima hal-hal buruk yang terjadi." "Tidak ada yang peduli padaku." Jika self-talk negatif tersebut terus dilakukan, maka seiring berjalannya waktu pemikiran tersebut akan tertanam pada diri sendiri. Pertahanan dalam diri pun akan rusak dan sulit untuk bangkit menghadapi tantan

Baca selengkapnya

5 Makanan Khas Garut yang Wajib Dicoba Saat Sedang Berlibur

Pergi berkunjung ke Garut belum pas kalo tidak menyicipi salah satu dari 5 makanan khasnya . Selain dodol, ternyata Kabupaten Garut memiliki banyak makanan khas yang bisa dicoba. Tentu kamu bisa menikmati 5 makanan khas Garut ini saat kamu sedang berlibur ke kota yang dijuluki sebagai Swiss van Java ini. Jika dodol Garut memiliki citarasa khas manis, maka beberapa makanan khas Garut yang direkomendasikan ini memiliki citarasa gurih dan pedas yang cocok untuk dijadikan kudapan. Oleh karena itu, bagi kamu yang penasaran untuk mengetahui 5 makanan khas Garut Jawa Barat bercita rasa pedas dan gurih bisa menyimak artikel ini. Berikut 5 makanan khas Garut yang memiliki citarasa gurih dan nikmat, antara lain: 1. Opak Opak merupakan makanan khas Garut yang terbuat dari bahan dasar tepung beras atau ketan yang diolah. Opak memiliki berbagai varian rasa seperti gurih, pedas dan teksturnya yang renyah. Menjadikan makanan khas Garut ini sangat cocok untuk dijadikan cemilan atau kudapan bersama k

Baca selengkapnya

Ternyata Ini 8 Tanda Kamu Sudah Mulai Mempercayai Diri Sendiri, Wajib Lihat Nomor 5

Perlu kita ketahui bahwa percaya diri merupakan suatu hal yang sangat penting untuk dimiliki, terlebih lagi kepada diri sendiri. Tentu sebelum kita bisa mempercayai orang lain, terkadang kita harus percaya dulu terhadap diri sendiri. Hal ini dikarenakan percaya pada diri merupakan modal awal sebelum kita memutuskan untuk berhubungan dengan orang lain. Apakah SobatTau sudah mempercayai diri sendiri? Apa saja sih tanda-tanda bahwa kamu mulai mempercayai dirimu sendiri? Yuk simak penjelasannya 1. Ketika kamu mendengar keyakinan atau pendapat yang bertentangan, kamu tidak langsung down atau marah Kamu mampu berusaha memahami perbedaan sudut pandang yang ada, tanpa merendahkan atau menyepelekan pendapat dan keyakinanmu sendiri. 2. Saat membuat keputusan, kamu meluangkan waktu untuk berhenti sejenak, merenungkan, dan menyesuaikan opsi dengan personal value -mu terlebih dahulu Kamu tidak akan langsung serta merta meminta pendapat orang lain dan mengikutinya. 3. Kamu mulai percaya bahwa ka

Baca selengkapnya

Paling Tau

Cari Blog Ini