Langsung ke konten utama

5 Tanda Tersembunyi Kalau Kamu Sebenarnya Lagi Kesepian

 


Dalam menjalani kehidupan, Manusia merupakan makhluk yang diciptakan oleh tuhan yang mempunyai sifat sosial dan senang berinteraksi dengan orang lain. Akan tetapi, bagi sebagian orang memilih untuk menghindari dan menyukai kehidupan sendiri tanpa melibatkan orang lain.

Sehingga, bagi sebagian orang memilih untuk menghindari keramaian dan memiliki tempat sendirian.

Kesehatan mental dan kesehatan fisik itu saling berkaitan. Makanya tidak heran, jika kesepian bisa mempengaruhi kesehatan fisik kita, seperti tekanan darah tinggi, imunitas menurun, bahkan depresi.

Nah, berikut ini tanda-tandanya disimak yaa SobatTau.

1. Kamu jadi kecanduan nonton atau scrolling sosmed

Entah nonton Youtube, Netflix, atau TV.

Kamu secara ga sadar menjadikan nonton dan scrolling sosmed ini sebagai pelarian dari rasa sepi yang menghantuimu.

*Penelitian dari University of Texas

2. Kamu terus merasa lelah dan tidak bisa tidur nyenyak

Kamu jadi kesulitan tidur atau tidurmu jadi gelisah. Bentar-bentar kebangun.

Meskipun kuantitas jam tidurnya sama, tapi kualitas tidur kamu jadi menurun.

*Penelitian di Journal Sleep

3. Mudah Merasa Stress Secara Berlebihan 

Menurut Psychology Today, orang yang kesepian punya level stress yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak kesepian.

Baik saat dihadapkan pada stressor yang sama, untuk hal-hal kecil, bahkan dalam kondisi rileks sekalipun.

4. Kamu jadi kecanduan belanja

Kamu seolah jadi terobsesi dengan kepemilikan benda.

Kamu membeli banyak barang yang sebenarnya nggak kamu butuhkan, untuk mengisi 'kekosongan' yang kamu rasakan.

*Penelitian di Journal of Consumer Research

5.  Kamu tetap merasa kosong sekalipun ada di keramaian

Meskipun kamu lagi bareng sama teman-teman atau keluarga, mungkin kamu malah sibuk main HP sendiri.

Ini seringkali kamu lakukan karena kamu sebenarnya tidak merasa terhubung dengan mereka.

Sesekali merasa kesepian itu wajar kok SobatTau. Tetapi jika terus menerus merasa sepi, ini artinya kamu perlu mencari tahu akar permasalahannya.

Kamu bisa coba gabung grup komunitas atau bertemu orang-orang baru in real life.

Tapi yang paling penting, coba benahi yang ada dalam dirimu, entah itu pikiran negatif, dendam, atau rasa kecewa.

Perlakukan dirimu dengan penuh belas kasih. Dan be mindful juga, semangat!!!

Semoga bermanfaat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sering Merasa Paling Tersakiti, Kenali Gejala Victim Mentality Yang Menghinggapi

Victim mentality merupakan keadaan saat seseorang merasa sebagai korban atas pengalaman tidak menyenangkan terjadi. Mereka juga meyakini bahwa hal buruk yang terjadi selalu menimpa mereka. Seseorang yang mengalami victim mentality akan merasa ia selalu berada dalam keadaan yang buruk dan tidak berusaha keluar dari pemikiran tersebut. Kondisi ini pada umumnya berakar pada trauma, kesusahan, dan rasa sakit seseorang. Lalu, seperti apakah tanda jika seseorang mengalami victim mentality ? 1. Berpikir negatif akan dirinya sendiri Pikiran-pikiran tersebut, seperti : "Semua hal buruk pasti terjadi padaku." "Aku tidak bisa berbuat apa-apa, lalu untuk apa mencoba?" "Aku pantas menerima hal-hal buruk yang terjadi." "Tidak ada yang peduli padaku." Jika self-talk negatif tersebut terus dilakukan, maka seiring berjalannya waktu pemikiran tersebut akan tertanam pada diri sendiri. Pertahanan dalam diri pun akan rusak dan sulit untuk bangkit menghadapi tantan
Posting Komentar
Baca selengkapnya

5 Makanan Khas Garut yang Wajib Dicoba Saat Sedang Berlibur

  Pergi berkunjung ke Garut belum pas kalo tidak menyicipi salah satu dari 5 makanan khasnya . Selain dodol, ternyata Kabupaten Garut memiliki banyak makanan khas yang bisa dicoba. Tentu kamu bisa menikmati 5 makanan khas Garut ini saat kamu sedang berlibur ke kota yang dijuluki sebagai Swiss van Java ini. Jika dodol Garut memiliki citarasa khas manis, maka beberapa makanan khas Garut yang direkomendasikan ini memiliki citarasa gurih dan pedas yang cocok untuk dijadikan kudapan. Oleh karena itu, bagi kamu yang penasaran untuk mengetahui 5 makanan khas Garut Jawa Barat bercita rasa pedas dan gurih bisa menyimak artikel ini. Berikut 5 makanan khas Garut yang memiliki citarasa gurih dan nikmat, antara lain: 1. Opak Opak merupakan makanan khas Garut yang terbuat dari bahan dasar tepung beras atau ketan yang diolah. Opak memiliki berbagai varian rasa seperti gurih, pedas dan teksturnya yang renyah. Menjadikan makanan khas Garut ini sangat cocok untuk dijadikan cemilan atau kudapan bersama k
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ternyata Ini 8 Tanda Kamu Sudah Mulai Mempercayai Diri Sendiri, Wajib Lihat Nomor 5

Perlu kita ketahui bahwa percaya diri merupakan suatu hal yang sangat penting untuk dimiliki, terlebih lagi kepada diri sendiri. Tentu sebelum kita bisa mempercayai orang lain, terkadang kita harus percaya dulu terhadap diri sendiri.  Hal ini dikarenakan percaya pada diri merupakan modal awal sebelum kita memutuskan untuk berhubungan dengan orang lain.  Apakah SobatTau sudah mempercayai diri sendiri? Apa saja sih tanda-tanda bahwa kamu mulai mempercayai dirimu sendiri?  Yuk simak penjelasannya 1. Ketika kamu mendengar keyakinan atau pendapat yang bertentangan, kamu tidak langsung down atau marah Kamu mampu berusaha memahami perbedaan sudut pandang yang ada, tanpa merendahkan atau menyepelekan pendapat dan keyakinanmu sendiri.  2. Saat membuat keputusan, kamu meluangkan waktu untuk berhenti sejenak, merenungkan, dan menyesuaikan opsi dengan personal value -mu terlebih dahulu Kamu tidak akan langsung serta merta meminta pendapat orang lain dan mengikutinya. 3. Kamu mulai percaya bahwa ka
Posting Komentar
Baca selengkapnya